Hormon-Yoga Workshop
in Wil (SG)
Zwei Vormittage für dich, deinen Körper und deine Hormone
Zwei Vormittage, ganz für dich reserviert. In meinem Hormon-Yoga Workshop in Wil zeige ich dir Schritt für Schritt die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues – verständlich erklärt, in kleiner Gruppe, mit viel Raum für Fragen. Am Ende nimmst du eine Übungsreihe mit, die du eigenständig zuhause weiterführen kannst.
Datum nächster kurs
Samstag, 21. November 2026 - Teil 1
09.00 bis 13.00 Uhr
Sonntag, 22. November 2026 – Teil 2
09.00 bis 13.00 Uhr
Preis
CHF 350.–
Was dich erwartet
Inhalte und Ziele des Hormon-Yoga-Workshops
Am besten lernst du die Übungsreihe direkt in einem Workshop – so übst du von Anfang an mit der richtigen Technik und fühlst dich sicher. Der Workshop vermittelt die Hormon-Yoga-Reihe nach Dinah Rodrigues mit dem Ziel, dass du die Übungen alle korrekt ausführen und zu Hause selbstständig praktizieren kannst.
Nach den zwei Vormittagen kannst du die komplette Übungsreihe eigenständig zuhause weiterführen, ganz ohne zusätzliche Hilfsmittel.
Rechne mit etwa 25–40 Minuten pro Tag für die Übungsreihe. Am spürbarsten wirkt die Praxis, wenn du sie rund viermal pro Woche in deinen Alltag einbaust. Wie oft du übst, entscheidest aber natürlich du.
Dein Skript aus dem Workshop begleitet dich dabei jederzeit, und bei Fragen kannst du dich gerne bei mir melden.
Was im Workshop enthalten ist:
- 2x 4 Stunden Workshop-Training
- Einführung: Grundlagen des Hormon-Yoga
- Die dynamische Hormon-Yoga-Übungsreihe, Schritt für Schritt erklärt
- Atemtechniken und Anti-Stress-Übungen
- Persönliche Anleitung und Korrektur in kleiner Gruppe (maximal 8 Personen)
- Alle Informationen zum Hormon-Yoga, der Übungsreihe und die Antistress-Übungen als ausführliches Skript (als PDF zum Ausdrucken
Häufig gestellte Fragen zum Workshop und Hormon-Yoga
Wie läuft der Workshop ab?
Der Workshop findet jeweils an zwei Vormittagen, von 9:00 bis 13:00 Uhr statt. Kleinere Pausen zwischendurch planen wir individuell nach Bedarf.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle Frauen, unabhängig von ihrem Erfahrungsgrad und Alter. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Übungen können bei Bedarf angepasst werden.
Bei hormonabhängigen Erkrankungen, in der Schwangerschaft oder Endometriose und weitern Erkrankungen ist Hormon-Yoga nicht geeignet. Mehr Infos dazu findest du auf der Seite "Über Hormon-Yoga". Bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheit sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Was muss ich mitnehmen?
Um Matte oder Material musst du dich nicht kümmern – alles, was du brauchst, ist vor Ort vorhanden.
Bring einfach bequeme, bewegliche Kleidung mit, in der du dich wohlfühlst.
Die Workshop-Unterlagen bekommst du 1–2 Wochen vor Kursbeginn als PDF zugeschickt. Für Wasser und Tee ist ebenfalls gesorgt.
Wie melde ich mich an und welche Zahlungsmethoden gibt es?
Die Anmeldung erfolgt via Kontaktformular auf der Website.
Zahlung ist möglich via Banküberweisung, TWINT oder bei Bedarf PayPal. Eine Rechnung wird dir nach Anmeldung zugeschickt.
Wo findet der Workshop statt?
De Workshop findet im Yoga-Studio Yoga-4-Me von Antje Bloch statt. Der Raum ist geeignet für 8 Personen und ist mit allem nötigen Yoga-Hilfsmitteln wie Matten, Kissen usw. ausgestattet.
